jak fajnie

[...] skokowy i trochę otwarcie biodra. Dodatkowo pilnowanie pozycji miednicy. Generalnie wszystkie przysiady wychodziły całkiem nieźle. Wiem, że mogę siadać zarówno low barem jak i high barem. Myślałam, że low bar jest niższy stąd mi nie pasował :P Poprawiłam też pozycję barków i nadgarstków- w końcu to poczułam i to poprawiło stabilizację. Więc [...]

[...] :P A jadłam na pewno dużo pyszności. Tragedii nie było, ale idealnie też nie. Moje gotowanie nie jest problemem, bo nawyki mam dobre. Problemem są ciastki w pracy. Ale jako, że w sobotę podczas pomiarów waga skoczyła ponad normę to mnie trochę przetrzeźwiło i sobie w głowie poukładałam :) Niby dwa ciastki to nie tragedia, ale dwa ciastki [...]

Gratulacje. Fajnie sobie rosniecie ;-) My z Mezem tez chcielismy chlopaka i sie udalo ;-) BTW Ja mialam podobnie jak Viki z tym brzuchem. Jeszcze pod koniec 6 miesiaca nie bylo za bardzo widac, w pracy nie wszyscy sie pewnie domyslali, ze jestem w ciazy, a potem zanim sie obejrzalam to zaczal rosnac w zastraszajacym tempie - i byl juz tylko [...]

[...] było niestety trochę kupnych ciastek. Za to jedno ciasto było super na śniadanie przed dwa dni bo to jaglana szarlotka. (w sumie sama kasza na mleku i jabłka) a drugie jako dodatek do kawki. Jak się sernik dopiekł dłużej to nawet był znośny ale sernik czekoladowy to jednak nie moje klimaty. O tyle dobrze, że mogłam podjadać bez dużych [...]

[...] Za 3 tygodnie zaczynam okres redukcji pod okres masowy :-D Jeszcze z ciekawostek - zakończyłem terapie depresji. Ponad miesiąc żyje bez SSRI i czuje się mega dobrze, a jak coś mnie łapie to mam w głowie co robić i działa. Nie mam już nic co mnie rozprasza. Jutro zaczynam kolejny tydzień treningowy na RIR2 (po powrocie był RIR3) Obecne [...]

[...] go nie zrobiłem. Dostaję już białej gorączki. W ten weekend majowy, muszę przysiąść, poukładać wszystko, zaplanować, bo pomimo moich chęci i naprawdę sporych starań, jak się patrzy na to z boku, to wygląda jakbym miał wylane na redukcje, szczególnie na dietę. Dobra, koniec lamentów. [...]

[...] /SFD/Images/2016/5/5/ef52208f71014861959fbf86a25fced1.jpg Jedzenie ze sporą ilością węgli na wieczór. Jadłem chleb, więc mało ciekawie (nie jestem zwolennikiem). Makro jakoś zrobione, jakoś AKTYWNOŚĆ: Rano 30 basenów w jakieś 32 minuty. Fajnie się pływało, ale mocno czułem robione poprzedniego dnia tricepsy. Popołudniu pograłem z młodszym [...]

[...] po takiej przerwie. Jeżeli chodzi o przedtreningówkę, to nic chyba nie czułem. Oprócz tego, że smak bez rozpuszczania kiepski. Cardio: Siłownie mi zamykali, a jak wróciłem w chate to zmordowany, bo też zapierdzielałem i jeszcze z torbą. Nadrobię jutro, bo dnt a cardio planowane jest. Zaczynałem od tempa 6 i co 5 minut zwiększałem [...]

tylko nam napisz jak juz osiagniesz to co zamierzyłaś zanim nam znikkniesz calkiem zartuję oczysicie dla nas jestes chudzinka. ale to ty masz byc zadowolona sama najelpeij wiesz do czego dazysz i tego sie trzymaj. hubert: dodoanie mięska- fajnie brzmi tygrysek: ale chyba nie przybylo ci na tyle ,że nie wchodzisz w ciuszki? zdrzaleczka: to [...]

[...] aby zaliczyc przysiad potrzebowałem dwóch głębszych wdechów przy dwóch ostatnich powtórzeniach, ostatniej serii, ale gładko. Barki b.fajnie. Dobra pompa, i ogólnie szło jak z płatka, przy ostatniej serii wyciskania powalczyłem o ostatnie dwa powtórzenia. Młotki bez kłopotów, dobrze czułem też przedramię. Prostowanie na wyciągu który [...]

[...] o technikę i zlewałem to ćwiczenie Postanowiłem wrócić do niego, nagrałem filmik ( bez koszulki :)) ) żebyście mogli ocenić technikę i napisać co do poprawy. Powiem wam że jak się nie ma dużego lustra to fajnie czasami taki filmik nagrać i ocenić technikę. Wydaje mi się że pomimo starań plecy lekko mi sie 'zaokrągliły' - chyba muszę bardziej [...]

Witajcie :-D Wpiskę z dzisiaj wrzucę jutro. Całkiem fajnie się mi zapowiada niedziela, trening a potem lecę do restauracji na jakiś obiad. W planach jest stek + ziemniaki + deser ale jak wyjdzie pokaże praktyka. Muszę powoli zamówić jakieś białko bo kończy mi się to z sfd. Mam aktualnie ciasteczkowy i białą czekoladę. Ciasteczkowy praktycznie bez [...]

Ja popijam przed / po i efekty podobne ;-) Ale ocet naprawdę fajnie pomaga na trawienie i jakoś lepsze samopoczucie na kichach :-D Ja robię taki mix 30ml octu + 30ml soku z buraka czerwonego , bardzo fajnie smakuje i właściwości dużo Sok z buraka piłem kiedyś ale przed treningowo i jak na naturalny suplement to całkiem spoko pompa wchodziła :)

[...] wyższością H nad P nawet nie będę zaczynał Z C1 nie ma większego problemu - tutaj będę w stanie szybko "przewinąć kopytkami" aby wylądować bezpiecznie - co do H to jak będę miał wypadek przy nogach wysoko w górze to jedyna dyscyplina, która mi pozostanie to freestyle wheelchair . Zmiana na P tylko do Lipca - jak wrócę na moją siłownie [...]

[...] Mogło by być znacznie lepiej zwłaszcza w dipsach . Lady M Twoje komentarze nigdy się nie znudzą Choć nie przesadzajmy ze jest aż tak dobrze he. Martucca Zdjęcia sylwetki jakoś mogłyby skierować podziw na inne tory Przynajmniej nasz, znaczy się Lejdis Na inne tory Czy chodziło raczej o coś takiego he he. Nie mam aktualnych fotek, te są z [...]

4nn Raz dołki raz pagórki, tak to już jest Adrian Wczoraj się spompowałem ładnie, jak po splicie Solarus ' FOTKA Z CYKLU ' co bierzesz? Fotka po kilkudniowej przerwie, po pierwszym treningu, na razie bez niczego eksplodującego Martucca Duuuuże plecy Niestety samych pleców na plażę nie pokażesz, trzeba redukować pas bo aż wstyd Hubert81 No to [...]

[...] na początek tym co robiłaś szybko przyciągać i wolno opuszczać ciężar. czyli tempo x230 ekspresyjne przyciągniecie przytrzymanie (to drugi sposób na utrudnienie, wolne opuszczanie i .. od nowa ) Teraz modyfikacja diety 3 dni odejmij sobie ok 25g ww na zmianę z jednym dniem tak jak masz teraz Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-10-09 10:45:40

[...] pysk :-P) i postanowiłam pozwiedzać siłownie, tym bardziej że dwie z nich to po drodze były. Pierwsza - typowa lanserka, pierdyliard urządzeń cardio, jeden smith, jeden stojak ze sztangą ale taki niski, do wyciskania i trochę hantli. W drugiej urządzeń cardio mniej, więcej maszyn siłowych a nawet porządny stojak ze sztangą, ale tylko jeden. Za [...]

Aisha Fajnie macie};-)chodzi mi o wspolne cwiczenie z curara%-) No i zaispirowalas mnie tym TRX-em%-) Kupilam sobie te paski8-)czekam na przesylke ale troche poczekam bo zza oceanu idzie:-D I wtedy bede mogla urozmaicic troche to nasze GPP8-) jak cos to wiem gdzie zwrocic sie o porady%-) Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-05-21 22:44:15

wiesz, różnic wielkich nie ma bo już na początku było fajnie ;-) Tyłek Ci się podniósł Neysha, co to balkony? %-) a i Aisha jak randka? %-)